Découvrez un secret venu du Nord qui promet des soirées plus calmes et des nuits paisibles pour les parents épuisés par les couchers compliqués.
😴 Le défi du coucher : des soirs agités et des nuits sans repos
Votre enfant peine à s’endormir, se réveille plusieurs fois, réclame votre présence… Résultat : tout le monde dort mal, et les matins deviennent un marathon. C’est exactement ce qu’a vécu Madi Swegle, une maman américaine qui partage ses astuces en ligne. Fatiguée des réveils à 5 h du matin, elle a essayé une méthode inspirée de la culture scandinave — et les résultats l’ont bluffée.
❄️ Le secret venu du froid : une chambre bien ventilée
L’astuce est d’une simplicité déconcertante : aérer la chambre pendant 10 à 15 minutes avant le coucher.
Cette pratique rafraîchit la pièce, renouvelle l’air et crée un environnement naturellement propice au sommeil.
« Avant, mes enfants se réveillaient à 5 heures. Après avoir testé cette astuce, ils ont dormi jusqu’à 7 h 45 ! », raconte Madi. « C’était une révolution ! »
