🌸 Ménopause : les signes précurseurs à reconnaître

🔥 Nuits agitées et bouffées de chaleur

Les fameuses bouffées de chaleur et sueurs nocturnes comptent parmi les symptômes les plus fréquents. Elles perturbent le sommeil et laissent souvent une fatigue matinale. Si vous avez l’impression de vivre en « été permanent », même en plein hiver, votre corps franchit probablement une nouvelle étape hormonale.

🎭 Humeur en montagnes russes

Un fou rire, puis soudain de l’irritabilité… Ces variations émotionnelles ne sont pas « dans la tête », elles sont liées aux fluctuations hormonales. Hypersensibilité, baisse de moral ou agitation intérieure sont fréquentes, mais temporaires. 🌿 Quelques astuces naturelles comme la méditation, les promenades en plein air ou des tisanes relaxantes peuvent déjà soulager.