🧘♀️ Les bienfaits physiques et mentaux
– Détente du corps : En s’agenouillant et en étirant les bras vers l’avant, la colonne vertébrale s’allonge naturellement. Cela libère les tensions accumulées dans le dos, les épaules et la nuque.
– Soulagement du stress : Le simple fait de poser le front au sol envoie un signal de relâchement au système nerveux parasympathique, responsable de la détente. En une minute, la respiration se ralentit, le cœur se calme et le mental s’apaise.
– Amélioration de la circulation : Cette posture favorise une meilleure irrigation sanguine du cerveau, améliorant la clarté mentale et la concentration.
– Réduction de la fatigue nerveuse : Elle agit comme un “reset” naturel, permettant de relâcher les tensions accumulées tout au long de la journée.
