💡 Conseils simples pour bien s’hydrater
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Gardez une gourde ou bouteille à portée de main 🥤
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Privilégiez l’eau à température ambiante
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Buvez avant et après les repas (pas trop pendant)
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Augmentez la quantité en cas de chaleur ou d’effort
En ajustant vos habitudes, chaque gorgée d’eau peut devenir un allié bien-être 💙.
