😴 Pourquoi vos 8 heures de sommeil ne suffisent pas ? Les causes insoupçonnées de votre fatigue matinale

😟 Le stress, l’ennemi invisible du sommeil

Même si vous vous endormez vite, les tensions mentales ou émotionnelles perturbent la profondeur de votre repos. Ruminations, rêves agités, corps crispé… c’est comme si une partie de vous restait « en veille ».
👉 Rituel bien-être : lecture apaisante 📖, bain relaxant 🛁 ou exercices de respiration profonde 🌬️ pour préparer votre esprit à se relâcher.

⚠️ Quand le corps cache autre chose

Parfois, la fatigue matinale chronique révèle une cause sous-jacente : apnée du sommeil 😮‍💨, carence en magnésium ou vitamines B, dérèglements hormonaux…
👉 Si malgré une bonne hygiène de vie la lassitude persiste, parlez-en à un professionnel de santé 👩‍⚕️ pour un bilan complet.