Jour 2 : Variété et équilibre au menu
Cette deuxième journée introduit plus de diversité tout en maintenant l’effet booster sur le métabolisme.
Petit-déjeuner :
- 1 œuf dur
- 1 tranche de pain complet grillé
- 1/2 banane
Déjeuner :
- 1 œuf cuit dur
- 5 crackers complets
- 1/2 portion de fromage blanc ou 1 tranche de cheddar
Dîner :
- 2 saucisses de volaille (sans accompagnement de pain)
- 1/2 portion de carottes râpées
- 1/2 portion de brocolis cuits
- 1/2 banane
- 1 petite boule de crème glacée vanille
Jour 3 : Objectif ligne d’arrivée
Cette dernière journée permet de conclure en douceur ce programme express.
Petit-déjeuner :
- 1 tranche de fromage cheddar
- 5 biscuits salés complets
- 1 petite pomme
Déjeuner :
- 1 œuf dur
- 1 tranche de pain grillé
Dîner :
- 1/2 banane
- 1 portion de thon nature
- 1 petite boule de glace vanille
