5 astuces naturelles pour mieux vivre avec les acouphènes
Une fois que toute cause médicale sérieuse a été écartée avec l’aide de votre médecin, vous pouvez tester ces approches douces pour atténuer l’inconfort :
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Le Ginkgo biloba
Utilisée depuis des siècles, cette plante est reconnue pour favoriser une bonne circulation sanguine, y compris au niveau des micro-vaisseaux de l’oreille. Elle peut ainsi contribuer à réduire certains acouphènes d’origine vasculaire.
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L’huile d’olive tiède
Appliquée avec précaution, elle peut aider à ramollir un bouchon de cérumen, souvent responsable de bourdonnements temporaires.
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Les infusions de valériane
Leurs vertus apaisantes aident à réduire le stress, un facteur qui peut intensifier la gêne auditive.
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Les techniques de relaxation
Méditation, yoga, cohérence cardiaque… Autant de pratiques qui aident à calmer le mental, relâcher les tensions et détourner l’attention des bruits parasites.
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Une alimentation favorable à l’audition
Misez sur les oméga-3 (saumon, maquereau…) et les antioxydants (myrtilles, épinards, amandes…) pour chouchouter vos oreilles au quotidien.
