L’influence du sommeil sur la mémoire
Vous est-il déjà arrivé de trouver la solution à un problème en vous réveillant, alors qu’il vous semblait insoluble la veille ? Cela s’explique par le rôle crucial du sommeil dans l’organisation et la consolidation des souvenirs. Pendant la nuit, le cerveau classe, renforce et élimine certaines informations.
Des recherches ont démontré l’importance du sommeil paradoxal, phase où les rêves sont les plus intenses, dans la consolidation des souvenirs empreints d’émotions. Par ailleurs, des techniques comme la réactivation ciblée de la mémoire pendant le sommeil offrent des perspectives prometteuses pour le traitement des traumatismes.
