Comment préparer une eau citronnée agréable et équilibrée ?
Versez 200 à 250 ml d’eau filtrée ou minérale dans un verre. L’eau doit être tiède, autour de 30 à 35 °C, jamais chaude afin de préserver le confort digestif. Pressez le jus d’un demi-citron frais, soit environ 10 à 15 ml, directement dans l’eau et mélangez légèrement.
Inutile d’augmenter la quantité de citron : l’objectif est le bien-être, pas l’acidité. Si votre estomac est sensible, commencez par quelques gorgées, ou utilisez seulement un quart de citron (5 à 7 ml) les premiers jours, puis ajustez selon vos sensations.
Adoptée avec plaisir et sans contrainte, l’eau tiède citronnée devient surtout un joli prétexte pour prendre soin de soi dès le matin.
