Certains aliments possèdent des propriétés étonnantes qui aident à fluidifier et éliminer l’excès de mucus, favorisant une respiration plus aisée. Voici 7 alliés santé à intégrer à votre quotidien.
🍍 L’ananas : un allié contre l’excès de mucus
Riche en bromélaïne, une enzyme anti-inflammatoire, l’ananas aide à fluidifier le mucus et facilite son expulsion.
👉 Dégustez-le frais, en morceaux, ou en smoothie naturel (évitez les jus industriels sucrés).
🍏 Les pommes : riches en vitamine C et potassium
Elles réduisent la surproduction de mucus et soutiennent les défenses immunitaires.
👉 À croquer crues, en compote, ou ajoutées dans vos flocons d’avoine et smoothies.
